Marathontrainingscamp

zum Open MTB Marathon Gran Canaria am 24.3.2012

Beim Marathontrainingscamp bereiten Sie sich auf den Internationalen Gran Canaria Marathon vor (infos: www.canary-bike.com ). In verschiedenen Vorträgen und während des gemeinsamen Trainings erlangen Sie Hintergrundwissen zu den Themen Trainingslehre, Dehnung, Ausgleichstraining, Pannenhilfe, Touren und Renntaktik, Wettkampfvorbereitung und Fahrtechnik.

Reiseablauf:
1. Tag So: Eigene Anreise nach Gran Canaria. Transfer nach Playa de Ingles.
Aufbau der Räder im Bikehotel San Augustin
2. Tag Mo: 8:00 Treffen zur Tourenbesprechung beim Frühstück 
              10:00 Trainingstour auf der kleinen Marathonrunde
3. Tag Di: 9:30 Trainingstour auf Teilen der großen Marathonrunde
4. Tag Mi: 9:30 Trainingstour auf weiteren Teilen der großen Marathonrunde
5. Tag Do: Regenerative Trainingseinheit ohne Guide                     
6. Tag Fr: Vorbelastende Trainingseinheit auf der Strasse  oder Teilnahme am Roadbike Marathon (ohne Guide)             
7. Tag Sa: Marathonteilnahme Open MTB Gran Canaria
8. Tag So: Transfer zum Flughafen und Heimflug oder Verlängerungstage auf Anfrage
Die Tourenplanung ist wetter- und konditionsabhängig und wird vom Coach an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst werden
Wartungs, Radabstimmungs, Pannenhilfe Fahrtechnik und Trainingstipps vom Profiguide inklusive.

Abendprogramm:
Täglich Abendprogramm mit Vorträgen zu Marathonveranstaltungen in ganz Europa und zur Crocodile Trophy (www.croc.at) 
Zusatzprogramm: 
2 Stunden Fahrtechnik am Nachmittag ab 2-5 Personen 40€/Person oder als Personal Training 80€ Themenschwerpunkte: Kurven Fahren, Bremsen, Balance, Hindernisse/Stufen überwinden + Individuelle Wünsche

Beachten sie auch unser Marathoninselhopping La Palma – Gran Canaria vom 12.3.-25.3.2011
Vorbereitung und Teilnahme am La Palma Marathon am 18.3.12, incl. Flug nach Gran Canaria am 18.oder 19.3., Vorbereitungscamp und Teilnahme am Gran Canaria Marathon

Anreise:
Fluganreise nach Las Palmas de Gran Canaria
Flugpreis für Hin- und Rückflug ab ca. 250€
Ein Tagesaktuelles Flugangebot bekommen Sie über unser Anfrageformular oder sie schauen direkt auf der Reiseagenturseite von Philipp Foltz www.cycletravel.de nach einem Flug mit Ziel LPA

Hotel:
Diese Woche findet in zusammenarbeit mit der Organisation des Gran Canaria Marathons im  bike-hotel-san-agustín statt. Es gibt die möglichkeit halbe Doppelzimmer mit anderen Sportlern zu buchen. Einzelzimmer sind gegen Aufpreis möglich.